Les dernières innovations en matière de bien-être digital Au cours des dernières années, le marché des gadgets de relaxation a explosé. Des applications de méditation aux appareils de massage portables, les innovations ne manquent pas pour nous aider à trouver la paix...
Qu'est-ce que le sommeil polyphasique et quelles sont ses variantes ? Le sommeil polyphasique se caractérise par la division de notre temps de sommeil en plusieurs petites siestes réparties tout au long de la journée, contrairement au sommeil monophasique, où nous...
Les secrets de relaxation des moines Shaolin enfin révélés Les bases philosophiques de la relaxation chez les moines Shaolin Les moines Shaolin incarnent depuis des siècles la sérénité pure. Leur relaxation repose sur des fondements philosophiques solides, basés...
L'Axe intestin-cerveau : Comprendre le lien entre alimentation et sommeil Nous savons désormais que notre alimentation a un impact direct sur notre sommeil. La communication bidirectionnelle entre l'intestin et le cerveau – connue sous le nom d'axe intestin-cerveau –...
1. L'essor des bureaux pour sieste en entreprise Avec l'explosion du travail intense, nombreux sont les salariés qui ressentent le besoin de se reposer un peu plus pendant leurs journées. Les bureaux pour sieste apparaissent comme une solution innovante pour répondre...
La relation entre humains et animaux : Un soutien psychologique insoupçonné Les relations entre humains et animaux dépassent le simple cadre de la compagnie. De nombreuses études montrent que nos amis à quatre pattes peuvent considérablement améliorer notre équilibre...
Le concept japonais du "bain de forêt" Le Shinrin-Yoku, ou "bain de forêt", est une pratique japonaise qui consiste à passer du temps en forêt pour améliorer son bien-être. Introduit dans les années 1980 par le ministère japonais de l’Agriculture, des Forêts et de la...
Les origines de l'idée : La science derrière le sommeil réduit Depuis des décennies, le sommeil fait l'objet de nombreuses études. Certains prétendent même que dormir moins pourrait prolonger notre vie. Mais d'où vient cette idée ? Elle s'appuie souvent sur des...
L’essor des technologies du sommeil et leurs promesses L'essor des technologies du sommeil a été rapide ces dernières années. De plus en plus de gadgets envahissent notre quotidien, promettant de révolutionner notre manière de dormir. Parmi ces gadgets, nous trouvons...
Les super-aliments qui sont de véritables calmants naturels Comprendre la science derrière les aliments relaxants On parle beaucoup de super-aliments de nos jours, mais qu'est-ce qui les rend vraiment spéciaux en termes de relaxation? En gros, les aliments contiennent...